libery（リベリー）は2018年9月にオープンした女性専用のヨガ・コンディショニングサロン。女性のメカニズムに配慮したヨガプログラムは全10種類、心身の状態に合わせて選べるのが嬉しい。ヨガ初体験となる今回はオーストラリア発理学療法士が考案した、体本来の仕組みに沿って全身の余分な力を解放しながら行う「ヨガシナジー」を選択。ウエアに着替えスタジオに入るとほんのり暖かく、自然とリラックスできる。
「緊張しすぎない、伸ばしすぎない、考えすぎない、呼吸しすぎないのがヨガシナジーの基本です」と講師の諸星美穂さん。普段から定期的に運動をしているものの、デスクワークにより腰から首に硬さがあったので、動きがなかなかうまくいかない。初心者にやさしい姿勢も教わりながら続けていくとじわじわ体の芯から温まり、肩甲骨や大胸筋、脇などがほぐされる。