中東発祥のベリーダンスが学べるKAHOBは、日本橋小舟町にあるダンスレッスンスタジオ。お腹や腰周りを動かすことで、インナーマッスルの強化や骨盤矯正が期待できる。バレエのワークショップには、5歳から78歳まで幅広い年齢層の方が参加しているそう。ベリーダンス上級クラス以外、すべてのクラスが体験可能なのも嬉しい。

スケジュール 月曜　バレエ入門、ベリーダンス中級
火曜　ベリーダンス基礎&テクニック、初級、ピラティス
水曜　ベリーダンス基礎、初級
木曜　ベリーダンス初中級、上級
金曜　ベリーダンス初級、上級
土曜　ベリーダンス基礎&テクニック、中級、バレエ入門（オープンクラス）、ジャズダンス（オープンクラス）
※詳細な時間については公式サイト参照
料金：体験（1回のみ）税込1,000円、入会金 税込5,000円、月会費 税込5,500円（月2回）、税込10,000円（月4回）ほか　※振替は月2回まで、3か月先まで有効。

KAHOB（カーホッブ） 東京都中央区日本橋小舟町11-11　K1ビル3階
10：30～21：35　※レッスン内容により異なる
日曜休
（問）☎ 03-3663-0856
www.bellydance-kaho.com

昨年オープンしたティップネス日本橋スタイルが、日本橋三井タワーアトリウムで行っている「朝活・夕活」プログラム。朝は30～45分間のヨガや体幹トレーニングとリカバリー、夕方は太陽礼拝を繰り返し行うパワフルなヨガなど、目的に合わせて選べる。短時間で集中して行えるので、運動不足を感じている方はぜひ参加してみて。

スケジュール 2/26（火）【朝活】7：30～8：00　体幹トレーニング＆リカバリー／飛澤正人
体幹を意識した自重トレーニングを実施することで日常の姿勢が正しくなり、動作もスムーズに。
3/5（火）【朝活】7：30～8：15　朝YOGA ／浦谷美帆
乱れやすい自律神経系のバランスを呼吸と共に整え、一日の活動量、仕事の効率がアップ！
3/13（水）【夕活】18：30～19：30HANUMAN YOGA／TARUN
ダイナミックな太陽礼拝を繰り返し行うアクティブ且つパワフルなヨガ。
3/26（火）【朝活】7：30～8：00 体幹トレーニング＆リカバリー／飛澤正人
開催場所：日本橋三井タワーアトリウム
料金：一般 税込500円（ティップネス日本橋スタイル会員は無料）
持参するもの：上着（長袖）

ティップネス日本橋スタイル 東京都中央区日本橋本町2-1-1 武田グローバル本社ビル地下1階
平日7：00～23：00、土曜10：00～20：00、日曜・祝日10：00～18：00
毎月第2・第4日曜・年末年始・夏季特別休暇休
（問）☎ 03-3516-0105
www.tip-nihonbashistyle.jp

日本橋小舟町にあるTHIDA-NIHONBASHI-は、マンツーマンで加圧トレーニングが行えるフィットネススタジオ。専用のベルトで腕や脚に圧力をかけて行う加圧トレーニングは、血流を制限することで筋肉を素早く低酸素化させるため成長ホルモンを促し、ダイエットやアンチエイジングなどに効果が期待できる。キックボクシングエクササイズなど、ストレス解消にぴったりのメニューも。

コース 初回体験（加圧トレーニング）／税込 3,000円
加圧トレーニングの仕組みが理解でき、不安が解消できる体験コース。
初回体験（キックボクシングエクササイズ）／税込 3,000円
加圧キックボクシングエクササイズがどんなものか理解できる体験コース。
ダイエットコース／単発 税込4,900円
全身の加圧トレーニング30分と有酸素運動10分で体脂肪の燃焼を促進。
加圧骨盤矯正・整体／単発 税込3,800円
加圧ベルトを巻いて30分施術することにより、肩こりや腰痛などに効果が期待できる。

THIDA-NIHONBASHI（ティーダ ニホンバシ） 東京都中央区日本橋小舟町7-1 カツラビル地下1階
10：00～22：00　※最終入店は21：00
無休（年末年始を除く）
（問）☎ 03-6365-6262
thidagroup.jp

5歳の頃から空手と書道に慣れ親しんできた鍜治亜友子(かじあゆこ）さんが、2015年にオープンしたmanabiyaHYOTAN。女性と子どもを対象に、空手と書道が学べる教室で、日本橋ワーカーのほか、遠方から訪れる人も多いそう。ストレッチの時間を長めに設け、空手の型や基本の動きをじっくり練習できる。筋力アップが期待できるので、ダイエットにもおすすめ。

スケジュール 水曜 11：00～12：30　女性空手教室
木曜 19：30～21：00　女性空手教室
土曜 10：00～11：30　大人書道教室、14：00～15：30　女性空手教室
日曜 9：00～9：55　子ども空手教室、10：00～10：50　子ども書道教室、11：00～11：55　子ども空手教室
※詳細は公式サイト参照
料金：女性空手教室 1チケット9,000円（3レッスン分）または月会費10,000円（すべての空手クラスに参加可能）、大人書道教室 1レッスン 単発3,000円、子ども空手教室&子ども書道教室 月会費10,000円　 ※子ども教室は、空手と書道がセットになります

manabiya HYOTAN 東京都中央区日本橋室町1-9-9　竹松ビル4階
10：00～22：00　※最終入店は21：00
月・火・金曜・祝日休
（問）☎ 090-2660-1414
www.manabiya-hyotan.com

茅場町駅すぐそばにあるイマノフルーツファクトリーはフレッシュなフルーツが並び、テイクアウトメニューが充実しているお店。おすすめの手づくり『スムージー』や『ジュース』は種類が多く人気が高い。ほかには、厳選された季節のフルーツが10種類ほど入った『カットフルーツ』。新鮮なフルーツの酸味や甘みがフィットネスで疲れたカラダに染み渡る。

イマノフルーツファクトリー 東京都中央区日本橋茅場町1-4-7
平日8：00～20：00、土曜10：00～15：00
日曜・祝日休
（問）☎ 03-3666-0747
imanofruits.pepper.jp

ヨガ＆フィットネスウエアなどのスポーツアパレルのほか、1点もののヴィンテージの食器や花瓶など、北欧雑貨を取り扱うヒュンメルウィメンズストア。デンマークの価値観を軸にしたショールームのような雰囲気の中、ゆったりとした気分で買い物が楽しめる。お気に入りのアイテムがきっと見つかるはず。

ヒュンメルウィメンズストア 東京都中央区日本橋1-4-1　コレド日本橋3階
月～金曜11：00～21：00、土・日曜・祝日11：00～20：00
定休日はコレド日本橋に準ずる
（問）☎ 03-6262-3388
hummel.co.jp/women

食を通してココロとカラダを健康的に整えるためのカラダづくりを内側からサポートするNEUTRALWORKS.STAND。管理栄養士監修のもと開発され、目的に応じてバランスよく栄養素が取れるデリやコンディショニングボックスなどのテイクアウトメニューを豊富にラインナップ。さらに、機能性に優れたウエアや雑貨も販売している。日々の健康管理のため、気軽に利用したい。

NEUTRALWORKS.STAND 東京都中央区日本橋2-5-1　日本橋髙島屋S.C.新館 1階
平日7：30～20：00、土・日曜・祝日10：30～20：00
定休日は日本橋髙島屋S.C.に準ずる
（問）☎ 03-6262-3160
www.goldwin.co.jp/neutralworks