カラダ、目覚める!

冬は何かと食べ過ぎて、太りやすい季節。春が来る前に体を動かして、すっきりボディを目指しませんか? 今号では、日本橋エリアで体験できるトレーニングスポットのほか、関連グッズをご紹介。楽しく体も気分もリフレッシュしましょう!

2019年03月 【第101号】

しなやかなカラダでリフレッシュ!

ベリーダンスやバレエでしなやかに!

バレエレッスン

女性特有のしなやかな動きが身に付くベリーダンスのレッスン風景。必ずしもお腹を見せる服装でなくてもOKだそう。

ベリーダンス

バレエレッスンの様子。楽しみながら、柔軟なカラダづくりを目指すことができる。

カーホッブ主宰・ベリーダンス講師カホさん

自分のカラダと向き合うことで、自然とカラダの状態にも敏感になりますよ。ぜひ、踊る喜びを感じてください!(カーホッブ主宰・ベリーダンス講師カホさん)

中東発祥のベリーダンスが学べるKAHOBは、日本橋小舟町にあるダンスレッスンスタジオ。お腹や腰周りを動かすことで、インナーマッスルの強化や骨盤矯正が期待できる。バレエのワークショップには、5歳から78歳まで幅広い年齢層の方が参加しているそう。ベリーダンス上級クラス以外、すべてのクラスが体験可能なのも嬉しい。

スケジュール 月曜 バレエ入門、ベリーダンス中級
火曜 ベリーダンス基礎&テクニック、初級、ピラティス
水曜 ベリーダンス基礎、初級
木曜 ベリーダンス初中級、上級
金曜 ベリーダンス初級、上級
土曜 ベリーダンス基礎&テクニック、中級、バレエ入門(オープンクラス)、ジャズダンス(オープンクラス)
※詳細な時間については公式サイト参照
料金:体験(1回のみ)税込1,000円、入会金 税込5,000円、月会費 税込5,500円(月2回)、税込10,000円(月4回)ほか ※振替は月2回まで、3か月先まで有効。

KAHOB(カーホッブ) 東京都中央区日本橋小舟町11-11 K1ビル3階
10:30~21:35 ※レッスン内容により異なる
日曜休
(問)☎ 03-3663-0856
www.bellydance-kaho.com

朝活・夕活でワークアウト&リカバリー

朝ヨガ

天井の高いアトリウムで行う朝ヨガは、開放的な気分になれるはず。

福徳の森

季節がいいときは、朝、夕問わず福徳の森で開催される。

リカバリーで使用するさまざまなアイテム

リカバリーで使用するさまざまなアイテム。筋膜をリリースすることで、カラダの痛みを改善する。

HANUMAN YOGA 講師TARUN(タルン)さん

仕事が忙しい人ほどヨガをたくさんして、心とカラダのバランスをキープしてくださいね。(HANUMAN YOGA 講師TARUN(タルン)さん)

昨年オープンしたティップネス日本橋スタイルが、日本橋三井タワーアトリウムで行っている「朝活・夕活」プログラム。朝は30~45分間のヨガや体幹トレーニングとリカバリー、夕方は太陽礼拝を繰り返し行うパワフルなヨガなど、目的に合わせて選べる。短時間で集中して行えるので、運動不足を感じている方はぜひ参加してみて。

スケジュール 2/26(火)【朝活】7:30~8:00 体幹トレーニング&リカバリー/飛澤正人
体幹を意識した自重トレーニングを実施することで日常の姿勢が正しくなり、動作もスムーズに。
3/5(火)【朝活】7:30~8:15 朝YOGA /浦谷美帆
乱れやすい自律神経系のバランスを呼吸と共に整え、一日の活動量、仕事の効率がアップ!
3/13(水)【夕活】18:30~19:30HANUMAN YOGA/TARUN
ダイナミックな太陽礼拝を繰り返し行うアクティブ且つパワフルなヨガ。
3/26(火)【朝活】7:30~8:00 体幹トレーニング&リカバリー/飛澤正人
開催場所:日本橋三井タワーアトリウム
料金:一般 税込500円(ティップネス日本橋スタイル会員は無料)
持参するもの:上着(長袖)

ティップネス日本橋スタイル 東京都中央区日本橋本町2-1-1 武田グローバル本社ビル地下1階
平日7:00~23:00、土曜10:00~20:00、日曜・祝日10:00~18:00
毎月第2・第4日曜・年末年始・夏季特別休暇休
(問)☎ 03-3516-0105
www.tip-nihonbashistyle.jp

加圧トレーニングで脂肪燃焼!

キックボクシング

キックボクシングで爽やかな汗をかいてストレス解消! トレーニング後10分500円で追加できる。

加圧トレーニング

加圧トレーニングは多少きつい面もあるが、トレーナーが声をかけてくれるので頑張れる。

骨盤矯正、整体

骨盤矯正や整体は、専用のコーナーでリラックスしながらじっくり施術してもらえるので安心。

トレーナー

20分の短期集中トレーニングも行っているので、忙しい方もぜひお越しください!(トレーナー 左/西田さん、右/上地(うえち)さん

日本橋小舟町にあるTHIDA-NIHONBASHI-は、マンツーマンで加圧トレーニングが行えるフィットネススタジオ。専用のベルトで腕や脚に圧力をかけて行う加圧トレーニングは、血流を制限することで筋肉を素早く低酸素化させるため成長ホルモンを促し、ダイエットやアンチエイジングなどに効果が期待できる。キックボクシングエクササイズなど、ストレス解消にぴったりのメニューも。

コース 初回体験(加圧トレーニング)/税込 3,000円
加圧トレーニングの仕組みが理解でき、不安が解消できる体験コース。
初回体験(キックボクシングエクササイズ)/税込 3,000円
加圧キックボクシングエクササイズがどんなものか理解できる体験コース。
ダイエットコース/単発 税込4,900円
全身の加圧トレーニング30分と有酸素運動10分で体脂肪の燃焼を促進。
加圧骨盤矯正・整体/単発 税込3,800円
加圧ベルトを巻いて30分施術することにより、肩こりや腰痛などに効果が期待できる。

THIDA-NIHONBASHI(ティーダ ニホンバシ) 東京都中央区日本橋小舟町7-1 カツラビル地下1階
10:00~22:00 ※最終入店は21:00
無休(年末年始を除く)
(問)☎ 03-6365-6262
thidagroup.jp

空手と書道で楽しくリフレッシュ!

空手

空手の練習風景。希望者は、年4回開催される試合にも出られる。

空手

胴着がなくても空手が学べるので、初心者にも安心。

空手講師 鍜治亜友子さん

楽しく学べる寺子屋をイメージしています。たくさんの方に、空手を通して健康になっていただきたいです!(manabiya HYOTAN主宰・空手講師 鍜治亜友子さん)

外観

階段で4階まで上がったドアのオレンジ色の張り紙が目印。

5歳の頃から空手と書道に慣れ親しんできた鍜治亜友子(かじあゆこ)さんが、2015年にオープンしたmanabiyaHYOTAN。女性と子どもを対象に、空手と書道が学べる教室で、日本橋ワーカーのほか、遠方から訪れる人も多いそう。ストレッチの時間を長めに設け、空手の型や基本の動きをじっくり練習できる。筋力アップが期待できるので、ダイエットにもおすすめ。

スケジュール 水曜 11:00~12:30 女性空手教室
木曜 19:30~21:00 女性空手教室
土曜 10:00~11:30 大人書道教室、14:00~15:30 女性空手教室
日曜 9:00~9:55 子ども空手教室、10:00~10:50 子ども書道教室、11:00~11:55 子ども空手教室
※詳細は公式サイト参照
料金:女性空手教室 1チケット9,000円(3レッスン分)または月会費10,000円(すべての空手クラスに参加可能)、大人書道教室 1レッスン 単発3,000円、子ども空手教室&子ども書道教室 月会費10,000円  ※子ども教室は、空手と書道がセットになります

manabiya HYOTAN 東京都中央区日本橋室町1-9-9 竹松ビル4階
10:00~22:00 ※最終入店は21:00
月・火・金曜・祝日休
(問)☎ 090-2660-1414
www.manabiya-hyotan.com

ウエアや食生活にもこだわりたい!

旬のフルーツでビタミンチャージ

スムージー

小松菜×キウイ×パイン×ヨーグルトのスムージー(税込390円)、真っ赤なあまおうを使ったスムージー(税込550円)、まろやかな酸味の、デコポンのスムージー(税込390円)。

カットフルーツ

旬のフルーツを10種類ほど盛り込んだ『カットフルーツ』(税込400円)は、昭和50年代からテイクアウト商品として人気。

内観

甘い香りが漂う店内。ショーケースには季節のフルーツが彩り豊かに並ぶ。贈り物に果物の詰め合わせも人気。

茅場町駅すぐそばにあるイマノフルーツファクトリーはフレッシュなフルーツが並び、テイクアウトメニューが充実しているお店。おすすめの手づくり『スムージー』や『ジュース』は種類が多く人気が高い。ほかには、厳選された季節のフルーツが10種類ほど入った『カットフルーツ』。新鮮なフルーツの酸味や甘みがフィットネスで疲れたカラダに染み渡る。

イマノフルーツファクトリー 東京都中央区日本橋茅場町1-4-7
平日8:00~20:00、土曜10:00~15:00
日曜・祝日休
(問)☎ 03-3666-0747
imanofruits.pepper.jp

デンマーク発、女性のためのスポーツウエア

ヨガウエア

上/『ブラトップ パープル』(税込7,020円)。下/『クロップタイツ』(税込1,944円※SALE価格)。透湿性と速乾性を重視したヨガウエア。

スニーカー

『ヒュンメル リフレックス ロウ』(各税込8,100円)。白い矢印がアクセントのスニーカーは、シンプルなデザインの中にデンマークらしさを感じる。

サーモボトル

ホットにもクールにも対応する『サーモボトル』(各税込4,644円)。ヨガやトレーニングに持参したいスタイリッシュなデザイン。

スポーツバッグ

スポーツウエアやシューズの持ち運びにぴったりの『スポーツバッグ グレー』(税込5,913円)。濡れたものも収納OK。

内観

ゴールドの"hummel"のロゴが目印。手前がアパレル、奥が雑貨コーナー。

ヨガ&フィットネスウエアなどのスポーツアパレルのほか、1点もののヴィンテージの食器や花瓶など、北欧雑貨を取り扱うヒュンメルウィメンズストア。デンマークの価値観を軸にしたショールームのような雰囲気の中、ゆったりとした気分で買い物が楽しめる。お気に入りのアイテムがきっと見つかるはず。

ヒュンメルウィメンズストア 東京都中央区日本橋1-4-1 コレド日本橋3階
月~金曜11:00~21:00、土・日曜・祝日11:00~20:00
定休日はコレド日本橋に準ずる
(問)☎ 03-6262-3388
hummel.co.jp/women

ココロとカラダをニュートラルに整える

シャツ、ロングパンツ

上/『NEUTRALWORKS ロゴTシャツ』(税込4,212円)は、速乾性と肌触りのよさが特長。下/NEUTRALWORKS ロングパンツ』(税込9,720円)。ストレッチ性があり、はき心地抜群。タウンユースとしてもおすすめ。

デリ

不足気味の栄養素を気軽に摂取できるデリがずらり。『ファラフェル(ひよこ豆のナゲット)』(税込324円)など、バランスの良いフードメニューが豊富。

グルテンフリーのおやつ

低GIで100%天然甘味料のアップルハニーを使用しているグルテンフリーのおやつ『AaH bit』(各税込150円)。

マルシェバッグ

リュックとトートの2wayで使用でき、コンパクトに折りたためる『マルシェバッグ』( 税込4,320円)。

プレス担当

オフィスワーカーの方は週に一日でも当店のテイクアウトメニューを食べて、カラダをいたわってくださいね!(NEUTRALWORKS.プレス担当 細谷千華さん)

食を通してココロとカラダを健康的に整えるためのカラダづくりを内側からサポートするNEUTRALWORKS.STAND。管理栄養士監修のもと開発され、目的に応じてバランスよく栄養素が取れるデリやコンディショニングボックスなどのテイクアウトメニューを豊富にラインナップ。さらに、機能性に優れたウエアや雑貨も販売している。日々の健康管理のため、気軽に利用したい。

NEUTRALWORKS.STAND 東京都中央区日本橋2-5-1 日本橋髙島屋S.C.新館 1階
平日7:30~20:00、土・日曜・祝日10:30~20:00
定休日は日本橋髙島屋S.C.に準ずる
(問)☎ 03-6262-3160
www.goldwin.co.jp/neutralworks